Prof. RNDr. Vanda Boštíková, Ph.D.
V současné době má po celém světě, zejména v rozvinutých zemích, stále více lidí problém s nadváhou a obezitou. Sedavý způsob života, přebytek nezdravých potravin a stres vedou k tomu, že lidé přibírají na váze. Mnozí proto sledují nejrůznější diety, cvičební plány a rady z internetu či sociálních sítí v naději, že najdou ten správný způsob, jak zhubnout.
Na jaře a v létě roku 2025 došlo k nárůstu počtu videí na TikToku, reklam na YouTube a osobních svědectví na sociálních sítích o zázračném nápoji z růžové soli. Všechny příběhy slibovaly výrazné a rychlé hubnutí (1, 2).
Na tohoto tvrzení se zaměřil Snopes.com, americký fact-checkingový web. Jedná se o stránku, která se zabývá ověřováním informací, zpráv, fám a hoaxů. Byla založena již v roce 1994 manželským párem Davida a Barbary Mikkelsonovými. Původně se web zaměřoval hlavně na různé virální příběhy, záhadné události, řetězové e-maily. Postupem času se Snopes rozrostl v respektovaný zdroj pro ověřování informací o politice, společenských otázkách, internetových dezinformacích, virálních příspěvcích na sociálních sítích nebo konspiračních teoriích (3).
Snopes vysledoval diskutované tvrzení o růžové soli až k příběhu z roku 2022 na TikToku. Ukázalo se, že několik let starý příběh byl v letošním roce znovu prezentován jako zcela nová informace (2).
Jedná se o běžnou taktiku používanou osobami, které vydělávají peníze na kliknutích tím, že přivádějí návštěvníky na své stránky. Příslušný příběh/podvod často obsahuje recept s přísadou, která je k dispozici k prodeji na jejich stránkách „do vyprodání zásob“ nebo „pouze po omezenou dobu“. Na Amazonu dokonce najdeme několik knih s názvy o „triku s růžovou solí“; většina z nich nemá konkrétního vydavatele (4).
Snopes se obrátil na Allison Childres, klinickou dietoložku, s žádostí o ověření tohoto tvrzení. Ta uvedla, že daná konzumace nijak významně k hubnutí nepřispívá. Ve skutečnosti může příliš mnoho sodíku vést k zadržování vody, což může ve skutečnosti vést k přibývání na váze (jednalo by se však o přibývání tekutin, nikoli tuku).
Childress se podrobněji vyjádřila k nutričním výhodám růžové soli a uvedla, že obsahuje více elektrolytů než běžná kuchyňská sůl. „Většina lidí však nepotřebuje další sodík,“ varovala. Důsledky zvýšeného příjmu sodíku ve stravě mohou být závažné, zejména pro lidi, kteří mají problémy se srdcem, ledvinami a/nebo krevním tlakem.“
Dále varovala před nahrazováním kuchyňské soli, která je obohacena jodem, jinými druhy soli. „Růžová sůl obsahuje málo nebo vůbec žádný jód,“ řekla. „Kuchyňská sůl je obvykle obohacena jódem, který pomáhá předcházet jeho nedostatku. Nedostatek jódu může vést k problémům se štítnou žlázou, včetně zvětšení štítné žlázy nebo hypotyreózy – snížené funkce štítné žlázy (5).
Jinými slovy, žádný jednotlivý trik nemůže vést k hubnutí tak, jako zdravý životní styl a zdravé návyky.
Reference
- Improving Morning Hydration with the Pink Salt Trick | TikTok
- Perma | Water + Lemon 🍋 + Pink Himalayan Sea Salt Benefits | TikTok
- Snopes.com
- Amazon.com : pink salt weight loss trick
- Allison Childress, Ph.D., RDN, CSSD, LD | Nutritional Sciences | Health & Human Sciences | Texas Tech
*Tento text získal podporu z Národního plánu obnovy v rámci projektu 1.4 CEDMO 1 – Z220312000000, Podpora na zvýšení dopadu, inovací a udržitelnosti CEDMO v ČR, který je financován z Nástrojů pro oživení a odolnost EU.
